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commence son rééquilibrage alimentaire!!
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Minou


Sirprizien trés bavard




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SAINT QUENTIN (02100)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 10:53 am    Post subject: commence son rééquilibrage alimentaire!! Reply with quote

Bonjour à toute,

alors voila je commence mon régime dès demain! ça va être dure (vue que mon homme lui doit prendre du poids et moi en perdre Evil or Very Mad )

Enfin faut pas ce décourager avant de commencer Smile

Alors si vous avez des recette light je suis preneuse parce que c'est pas toujours facile d'avoir des idées Wink

voici mon programme alimentaire:

petit déj: lait + chocolat + petit déj ou céréale + verre de jus d'orange
déjeuner: à la cantine du boulot pas évident mais essayer d'équilibrer (viande légume et un peu de féculents)
goûter: un fruit ou yaourt
dîner: soupe + poisson ou viande maigre + yaourt ou fruit

et piscine une à deux fois par semaine

j’espère que j'y arriverai

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Last edited by Minou on Sun Oct 07, 2012 4:40 pm; edited 1 time in total
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mamloulou


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saint quentin (02100)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:00 am    Post subject: Reply with quote

pour un régime réussi
- 0 privations !!!!!
- toujours équilibrer son assiette 1/2 légume 1/4 féculent 1/4 viande
- éviter les produits lights (oui ça parait bizarre mais le light encourage a manger plus et comme c'est moins bon ça laisse une sensation de privation)
et surtout ne soit pas pressée !!!! on dit que pour une perte durable il ne fait pas compter plus de quelques kg par mois (5 c'est plus que suffisant voire trop pour certaines médecins)
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Minou


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SAINT QUENTIN (02100)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:04 am    Post subject: Reply with quote

mamloulou wrote:
pour un régime réussi
- 0 privations !!!!!
- toujours équilibrer son assiette 1/2 légume 1/4 féculent 1/4 viande
- éviter les produits lights (oui ça parait bizarre mais le light encourage a manger plus et comme c'est moins bon ça laisse une sensation de privation)
et surtout ne soit pas pressée !!!! on dit que pour une perte durable il ne fait pas compter plus de quelques kg par mois (5 c'est plus que suffisant voire trop pour certaines médecins)


je sais tout ça mam'
mais moi mon problème c'est que quand je m’ennuie je grignote
dans mon adolescence j'ai été suivie par ou nutritionniste ou diététicienne

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mamloulou


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saint quentin (02100)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:09 am    Post subject: Reply with quote

alors là en fait ce qu'il faut trouver c'est quoi faire pour ne pas grignoter....
ou quoi grignoter utile... les thé, café, soupe c'est pas mal, un fruit ???
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Minou


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:12 am    Post subject: Reply with quote

mamloulou wrote:
alors là en fait ce qu'il faut trouver c'est quoi faire pour ne pas grignoter....
ou quoi grignoter utile... les thé, café, soupe c'est pas mal, un fruit ???


oui je sais mais je grignote moins depuis que j'ai mon chien!
donc je pense être sur la bonne voie et puis me remettre au sport ça me ferra vraiment du bien =)

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mamloulou


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saint quentin (02100)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:33 am    Post subject: Reply with quote

oui !!! ça te dirai d'aller a l'aquagym ? j'ai encore 4 séances sur ma carte mais la flem d'y aller seule lolllllllllllll
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lunaphee


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:34 am    Post subject: Reply with quote

Arf bon courage, moi j'abandonne l'idée du régime, je ne supporte pas tout ça ! j'aime manger et j'ai pas envie de me priver ! manger équilibré ? c'est bien pour les gens qui ont le temps, et pour ceux qui aiment les légumes (c'est pas mon cas!)

pour le sport, je devrais aussi mais voilà quoi ... dommage que nos horaires de boulot ne correspondent pas sinon je serais venues avec toi
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Minou


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:43 am    Post subject: Reply with quote

lunaphee wrote:
Arf bon courage, moi j'abandonne l'idée du régime, je ne supporte pas tout ça ! j'aime manger et j'ai pas envie de me priver ! manger équilibré ? c'est bien pour les gens qui ont le temps, et pour ceux qui aiment les légumes (c'est pas mon cas!)

pour le sport, je devrais aussi mais voilà quoi ... dommage que nos horaires de boulot ne correspondent pas sinon je serais venues avec toi


redonne moi tes horaire de boulot?

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lunaphee


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 11:58 am    Post subject: Reply with quote

Mercredi 18h jusqu'au jeudi 18h15
Vendredi 7h30 jusqu'au samedi 9h
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Helly


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marseille (13012)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 12:54 pm    Post subject: Reply with quote

lunaphee wrote:
Arf bon courage, moi j'abandonne l'idée du régime, je ne supporte pas tout ça ! j'aime manger et j'ai pas envie de me priver ! manger équilibré ? c'est bien pour les gens qui ont le temps, et pour ceux qui aiment les légumes (c'est pas mon cas!)



Aha comme je te comprend ma Luna pour moi c'est pareil, les régimes cest un truc que je pourrais jamais faire. Alors je prie pour pas prendre trop de poids lol
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Envie du moment : Un moule a cake pop tout rond !!!! Des livres ! Les The Walking Dead à partir du tome 7 *___*
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gwenn


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 4:21 pm    Post subject: Reply with quote

Bon courage Minou pour ton régime, moi aussi je devrais perdre du poids mais je ne veux plus rentrer dans un stade de régime. En tout cas courage Smile
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Mon blog culinaire:
http://www.recettes-plaisir.com
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Minou


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 4:39 pm    Post subject: Reply with quote

@gwenn: merci de m'encourager =) même si je dis régime je devrai plutôt dire équilibrage alimentaire ^^ et meilleur hygiène de vie!
j'ai pris beaucoup de poids depuis que j'ai emménager avec zhom (bientôt 3ans)!! soirée, pizza, Quick enfin rien de bon pour la santé :/

@Lunaphee: ba on peut toujours essayer de se programmer ça le lundi ou mardi soir (voir même les 2 lol) et ton zhom ses horaire (ba wé faut pas oublier Liam ^^) ça nous ferrai du bien à deux et ça nous motiverez!!!!

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lunaphee


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PostPosted: Sun Oct 07, 2012 4:51 pm    Post subject: Reply with quote

bah c'est justement le problème avec Liam je suis coinçée Sad

Ludo ne termine qu'à 17h, le temps qu'il rentre ...
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laure63


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USSAT (09400)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 5:02 pm    Post subject: Reply with quote

bon courage, je sais de quoi je parle Sad
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http://www.facebook.com/groups/400896799967568/
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adrialyc


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capdenac (12700)


PostPosted: Sun Oct 07, 2012 6:50 pm    Post subject: Reply with quote

Bon courageee
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