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gesia666
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CAVAILLON (84300)
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 Posté le: Mar Juin 17, 2008 3:22 pm Sujet du message: qui aurait des recettes simples de regime? |
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oui je fais regime depuis 2ans environ (avec une grossesse entre deux) alors la je stagne, j arrive plus alors je voudrais qq recettes simples, facile a faire bonnes qd meme! lol
avec des ingredients pas trop chers si possible, voila voila
merci pour les reponses!
claire
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mama
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8 Cocofiz
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Mérignac (33700)
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| Posté le: Lun Juin 30, 2008 7:58 pm Sujet du message: |
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Une bonne salade de tomates + maïs et du bon pain du boulanger 
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gesia666
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CAVAILLON (84300)
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| Posté le: Lun Juin 30, 2008 8:07 pm Sujet du message: |
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| mama a écrit: | | Une bonne salade de tomates + maïs et du bon pain du boulanger |
mdr pour etre simple celle la elle est simple hein!!! lol
j y avais deja pensé quand meme depuis 2ans! lol mais merci quand meme a toi!!!
bisous 
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patricia lecuyer
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rouans (44640)
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| Posté le: Lun Juin 30, 2008 8:28 pm Sujet du message: |
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j'en ai plein j'ai même des livres je pourais te donner des recettes
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BISOUS
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Dernière édition par patricia lecuyer le Mar Juil 01, 2008 11:37 pm; édité 1 fois |
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gesia666
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CAVAILLON (84300)
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| Posté le: Lun Juin 30, 2008 8:50 pm Sujet du message: |
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| patricia lecuyer a écrit: | | j'en ai plein j'ai même des livre je pourais te donné des recettes |
super!
vas y donne moi en alors!
que je change un peu! lol
 merci bcp par avance!
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patricia lecuyer
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rouans (44640)
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| Posté le: Mar Juil 01, 2008 10:11 pm Sujet du message: |
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j'ai cherché et pour l'instant je met ses recettes
SALADE MEXICAINE
pour 4 personnes:
durée de preparation 30mn
cuisson 10mn
cout part pers 1.20 €
1 boite de haricots rouges
1 boite de mais en grains
1 boite de thon au naturel
1 verre de riz
2 oeufs durs coupés en quartier
3 tomates coupées en quartier
quelqueq feuilles de salade pour decoré
vinaigrette:
2c a soupe d'huile vegetal
2c a soupe d'eau
1c // de vinaigre ou jus de citron
sel ,poivre,moutarde
*Faire cuirre le riz
*rincer le mais et les haricots rouges,les disposer dans un saladier avec le thon préalablement émietté.
*pendant la cuisson du riz, preparer la vinaigrette allégée en mélant les ingrédients.
*rincer le riz pour le refroidir et pour lui enlever son aspect collant et rajouter au saladier. Mélanger
*insérer des feuilles de salades sur le bord du saladier, disposer des quartiers de tomate et d'oeufs le long du bord en les alternant.
*servir bien froid.
total des graisses cachées par personne: 3g
total de graisses visibles par pers: 4 g
BON APPETIT
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Dernière édition par patricia lecuyer le Mar Juil 01, 2008 10:32 pm; édité 1 fois |
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patricia lecuyer
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rouans (44640)
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| Posté le: Mar Juil 01, 2008 10:29 pm Sujet du message: |
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TAGLIATELLES CARBONARA
pour 4 personnes
250 g de tagliatelles crues
100g de bacon
100g de jambon blanc découenné
1 oeuf
100 g de crême fraiche a 15% de MG
40g de gruyère râpé
sel,poivre
*plonger les tagliatelles dans une eau bouillante salée et les faire cuire 7 mn
*dans une poêle anti adhesive faire chauffer quelques mn le bacon coupé en fine lamelles, le jambon en des et la crême fraiche
*egoutter les taglitelles ,battre l'oeuf en omelette
*verser sur les tagliatelles chaudes et ajouter lebacon et le jambon encore chaud .
*melanger,saupoudrer de gruyère
total de graisses visibles par pers :5g
total de graisses cachées par pers:7g
recette faite par un nutritionniste
BON APPETIT
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gesia666
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CAVAILLON (84300)
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| Posté le: Mer Juil 02, 2008 12:06 am Sujet du message: |
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[quote="patricia lecuyer"]TAGLIATELLES CARBONARA
ah ok par un nutri c est fait, parce que en lisant au debut je me suis dis, c est pas regime regime ca! lol
merci
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gesia666
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| Posté le: Mer Juil 02, 2008 12:16 am Sujet du message: |
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merci bcp c est sympa!
la a auchan je me suis fais plaisir j ai acheté un livre de 300 recettes pour cuisiner sain et equilibré c est ecrit; 300 recettes forme et vitalité pour tous les jours!
alors j en poserais qq unes si ca interresse qq un!
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patricia lecuyer
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rouans (44640)
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| Posté le: Mer Juil 02, 2008 12:25 pm Sujet du message: |
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les recettes viennent d'un document d'une nutricionniste que j'ai eu et j'aurais pas pu te mettre les graisses visibles et invisibles aucun livre te l'indique
moi j'ai 12 semaine pour maigrir et affiner sa silhouette de docteur catherine serfaty-lacrosnière que je viens de m'acheté on verra bien
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gesia666
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CAVAILLON (84300)
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| Posté le: Mer Juil 02, 2008 12:27 pm Sujet du message: |
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| patricia lecuyer a écrit: | les recettes viennent d'un document d'une nutricionniste que j'ai eu et j'aurais pas pu te mettre les graisses visibles et invisibles aucun livre te l'indique
moi j'ai 12 semaine pour maigrir et affiner sa silhouette de docteur catherine serfaty-lacrosnière que je viens de m'acheté on verra bien |
ca fait deux ans et demi (et une grossesse entre deux donc 14 kilos de repris) que je fais regime!
j ai deja perdu 50kilos cet eté j aimerais en perdre 20 au moins enfin je me donne jusqu a la fin de l annee ou moins si possible! la avec cette chaleur c est cool, je bois bcp d eau ca me cale bien, je mange pas trop! je resiste aux cochonneries c est sympa!
je dois encore en perdre au MOINs autant!
courage a toi
bisous
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MokonaNoir
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| Posté le: Ven Juil 18, 2008 3:01 pm Sujet du message: |
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Moi aussi ça m'intéresse des recettes sympa pas trop caloriques
Bon courage pour ton régime gesia ! |
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gesia666
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| Posté le: Ven Juil 18, 2008 5:24 pm Sujet du message: |
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| MokonaNoir a écrit: | Moi aussi ça m'intéresse des recettes sympa pas trop caloriques
Bon courage pour ton régime gesia ! |
merci!!!
si tu veux le suivre ce regime (et j ai posé qq recettes sympa deja dans la categorie (recettes legeres) a gauche de la page, c est ici
http://gesia.over-blog.com/
voila
bious et toi? tu dois perdre bcp?
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