|
|
| Author |
Message |
alexlys
Sirprizien trés bavard
Reputation: +238
Age: 34 / f
0 Cocofiz
Joined: 22 May 2008
Posts: 1640
laval (53000)
|
 Posted: Fri Jan 01, 2010 6:51 pm Post subject: Régime wet weit |
 |
|
Bon j'ouvre le post et je le remplirais au fur et à mesure. 
Le programme flexi point ,l'avant dernier programme.
moi j'expérimente le tout nouveau....
Petit calcul à faire afin de savoir vos nombres de points qui vous sont accordés pour la journée.
Sexe :
femmes 7 / hommes 15
Age :
18-20 ans --> 5 points
21-35 ans --> 4 points
36-50 ans --> 3 points
51-65 ans --> 2 points
> 65 ans --> 1 point
Poids :
On compte les dizaines (donc : 83 kg = 8 Points, 51 kg = 5 Points, 108 kg = 10 Points,...)
Taille :
< 1,60 = 1 point, 1,60 m et + = 2 points.
Activité :
Assis - 0 points
Debout / partiellement assis - 2 points
Marcher / partiellement debout / assis - 4 points
Activité physique intense - 6 points
Stabilisation :
Pour perdre du poids = 0 points
Pour commencer la stabilisation = 4 points
Additionner tous les points => nouveaux points journaliers.
Le minimum vital est à 17 pt
Bougez c'est capital :
FLEXIPOINTS ne concerne pas seulement l'alimentation, c'est aussi l'occasion de devenir plus actif au quotidien.
Avec les points bonus, mettez du tonus dans votre régime tout en chouchoutant le gastronome qui sommeille en vous !
En réunion vous recevez un Booster de forme. Vous calculerez les POINTS bonus récompensant vos efforts.
La recherche scientifique l'a prouvé : alimentation équilibré et activité physique réguliète sont les meilleures garanties d'un amaigrissement durable.
Plus vous bougez plus vous accumulez des points bonus : pratique quelques jours avant les fêtes ou après un petit dérapage. Avec FLEXIPOINTS bougez ! c'est tout bonus !
Chaque aliments ou boissons possèdent une valeur en POINTS : exemple : 2 boules de glace valent 4 points, continuez à manger ce que vous aimez.
Un questionnaire précis vous permettra de calculer votre capital POINTS.
Pommes de terre et Pâtes à satiété avec FLEXIPOINT. Pâte à satiété : 4 points, pâte compléte à satiété : 3 points.
Perdez du poids sans vous priver : Entre 500 g et 1 k par semaine, résultat d'un régime équilibré.
_________________
blog de jeux et challenges avec lots à gagnerscrap
blog cuisine et de scrap |
|
| Back to top |
|
 |
Novae
Sirprizien trés bavard
Reputation: +106
/ f
0 Cocofiz
Joined: 01 Oct 2009
Posts: 1063
()
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:12 pm Post subject: |
|
|
Merci Lys tu es super !
_________________
... |
|
| Back to top |
|
|
petit_bohnium
Sirprizien trés bavard
Reputation: +1939
Age: 32 / f
31 Cocofiz
Joined: 24 May 2008
Posts: 33940
pithiviers le vieil (45300)
|
|
| Back to top |
|
|
alexlys
Sirprizien trés bavard
Reputation: +238
Age: 34 / f
0 Cocofiz
Joined: 22 May 2008
Posts: 1640
laval (53000)
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:18 pm Post subject: |
|
|
Pâtes à potage,1cs 20g cru
1.5
Pâtes au blé (35g crus) 4 cs,100g cuites
2
Pâtes au blé (35g crus) a satiété
4
Pâtes au blé complet (35g crus) 4cs 100g cuites
2
Pâtes au blé complet (35g crus) à satiété
3
Pâtes aux oeufs (35g crus) 4cs 100g cuites
2.5
Pâtes fraiches (50g crus) 100g cuites
2
Pâtes fraiches (50g crus) à satiété
4
Petits pois 5cs,150g
2
Petits pois 1 petite boîte,140g
2
Petits pois/carottes 1 petite boîte 140g
1
Petits pois/carottes 1 boîte moyenne,265g
2
Petits pois/carottes/pommes de terre,1 boîte moyenne 265g
2
Pois cassé cuits,3cs,100g
2
Pois chiches cuits,3cs,100g
2.5
Polenta cuite nature,3cs,100g
2
pomme de terre nature 2 petites 100g
1
pomme de terre nature à satiété
2
Pommes de terre cuisinées boulangères,1 part,150g
3
Pommes de terre cuisinées en purée (maison ou base de flocons),2cs,100g
2
Pommes de terre cuisinées frites maison,100g
8.5
Pommes de terre cuisinées sautées,5cs,100g
3
Pommes de terre en flocons 1 sachet individuel,31g
2
Pommes de terre surgelées dauphines,8,100g
2.5
Pommes de terre surgelées frites à rechauffer au four,100g
4
Pommes de terre surgelées noisettes,16,100g
4
Pommes de terre surgelées risolées ou sautées,5cs,100g
3
Quinoa,1cs,30g cru
2
Ravioli aux oeufs,4cs,100g
4
Riz 1cs,30g crus
2
Riz,4cs,100g cuits
2
Rösti,4cs,100g
5
Semoule fine,1cs,20g crus
1
Spätzli,Knöptli(sec),1 portion,40g
2.5
Tapioca,1cs,20g crus
1.5
Vermicelle,1cs,20g crus
1.5
J'ai commencé par la liste des pâtes car j'ai cru comprendre que cela interressait quelques personnes
_________________
blog de jeux et challenges avec lots à gagnerscrap
blog cuisine et de scrap |
|
| Back to top |
|
|
Novae
Sirprizien trés bavard
Reputation: +106
/ f
0 Cocofiz
Joined: 01 Oct 2009
Posts: 1063
()
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:19 pm Post subject: |
|
|
Moi aussi 21 points
_________________
... |
|
| Back to top |
|
|
petit_bohnium
Sirprizien trés bavard
Reputation: +1939
Age: 32 / f
31 Cocofiz
Joined: 24 May 2008
Posts: 33940
pithiviers le vieil (45300)
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:20 pm Post subject: |
|
|
| alexlys wrote: | Pâtes à potage,1cs 20g cru
1.5
Pâtes au blé (35g crus) 4 cs,100g cuites
2
Pâtes au blé (35g crus) a satiété
4
Pâtes au blé complet (35g crus) 4cs 100g cuites
2
Pâtes au blé complet (35g crus) à satiété
3
Pâtes aux oeufs (35g crus) 4cs 100g cuites
2.5
Pâtes fraiches (50g crus) 100g cuites
2
Pâtes fraiches (50g crus) à satiété
4
Petits pois 5cs,150g
2
Petits pois 1 petite boîte,140g
2
Petits pois/carottes 1 petite boîte 140g
1
Petits pois/carottes 1 boîte moyenne,265g
2
Petits pois/carottes/pommes de terre,1 boîte moyenne 265g
2
Pois cassé cuits,3cs,100g
2
Pois chiches cuits,3cs,100g
2.5
Polenta cuite nature,3cs,100g
2
pomme de terre nature 2 petites 100g
1
pomme de terre nature à satiété
2
Pommes de terre cuisinées boulangères,1 part,150g
3
Pommes de terre cuisinées en purée (maison ou base de flocons),2cs,100g
2
Pommes de terre cuisinées frites maison,100g
8.5
Pommes de terre cuisinées sautées,5cs,100g
3
Pommes de terre en flocons 1 sachet individuel,31g
2
Pommes de terre surgelées dauphines,8,100g
2.5
Pommes de terre surgelées frites à rechauffer au four,100g
4
Pommes de terre surgelées noisettes,16,100g
4
Pommes de terre surgelées risolées ou sautées,5cs,100g
3
Quinoa,1cs,30g cru
2
Ravioli aux oeufs,4cs,100g
4
Riz 1cs,30g crus
2
Riz,4cs,100g cuits
2
Rösti,4cs,100g
5
Semoule fine,1cs,20g crus
1
Spätzli,Knöptli(sec),1 portion,40g
2.5
Tapioca,1cs,20g crus
1.5
Vermicelle,1cs,20g crus
1.5
J'ai commencé par la liste des pâtes car j'ai cru comprendre que cela interressait quelques personnes |
rooo une vraie mine d'or merci!! moi je m'y mets lundi! et vous les filles??
_________________
http://petitbohnium.dawanda.com
http://www.alittlemarket.com/boutique/petit-bohnium
si vous ne savez pas quoi faire de vos chutes de tissus je suis preneuse 50 mm sur 50 mm minimum merci! |
|
| Back to top |
|
|
Novae
Sirprizien trés bavard
Reputation: +106
/ f
0 Cocofiz
Joined: 01 Oct 2009
Posts: 1063
()
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:21 pm Post subject: |
|
|
Pareil ! Je finis les trucs pas très bons pour ma ligne (chocolats etc) et je m'y mets lundi !
Merci merci LYS!!!
_________________
... |
|
| Back to top |
|
|
petit_bohnium
Sirprizien trés bavard
Reputation: +1939
Age: 32 / f
31 Cocofiz
Joined: 24 May 2008
Posts: 33940
pithiviers le vieil (45300)
|
|
| Back to top |
|
|
alexlys
Sirprizien trés bavard
Reputation: +238
Age: 34 / f
0 Cocofiz
Joined: 22 May 2008
Posts: 1640
laval (53000)
|
|
| Back to top |
|
|
kobaitchi
Moderator
Sirprizien trés bavard
Reputation: +971
Age: 25 / f
2 Cocofiz
Joined: 16 May 2009
Posts: 12859
Fléron (4620)
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:27 pm Post subject: |
|
|
Raaah quelle horreur 
Les quantité sont minimes et les points qu'elles valent énorme..... 
Ca c'est pas un regime pour moi ! Avec des quantités pareil je mange l'assiette en prime !
_________________
  
Musique du moment  |
|
| Back to top |
|
|
alexlys
Sirprizien trés bavard
Reputation: +238
Age: 34 / f
0 Cocofiz
Joined: 22 May 2008
Posts: 1640
laval (53000)
|
|
| Back to top |
|
|
petit_bohnium
Sirprizien trés bavard
Reputation: +1939
Age: 32 / f
31 Cocofiz
Joined: 24 May 2008
Posts: 33940
pithiviers le vieil (45300)
|
|
| Back to top |
|
|
kobaitchi
Moderator
Sirprizien trés bavard
Reputation: +971
Age: 25 / f
2 Cocofiz
Joined: 16 May 2009
Posts: 12859
Fléron (4620)
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:32 pm Post subject: |
|
|
Oui mais même, le reste parait si peu 
Moi j'adore les pattes et 35gr bon sang c'est juste un amuse geulle... Puis une cas de quinoa... Quand je m'en fait moi c'est un bol entier 
Non vraiment je sais que je ne saurais pas suivre un régime pareil, puis comme c'est pas moi qui cuisine c'est très dur de suivre n'importe quel regime en fait et je me vois mal exiger une nourriture differente de tout le monde à la maison
_________________
Musique du moment |
|
| Back to top |
|
|
Novae
Sirprizien trés bavard
Reputation: +106
/ f
0 Cocofiz
Joined: 01 Oct 2009
Posts: 1063
()
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:35 pm Post subject: |
|
|
Pareil lundi je m'y mets corps et âme lol!
_________________
... |
|
| Back to top |
|
|
Novae
Sirprizien trés bavard
Reputation: +106
/ f
0 Cocofiz
Joined: 01 Oct 2009
Posts: 1063
()
|
| Posted: Fri Jan 01, 2010 7:36 pm Post subject: |
|
|
En même temps Kob tu n'as peut etre pas de kg à perdre!
_________________
... |
|
| Back to top |
|
|
|
|
|
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
|
|
|
|
